除甲醛和苯最有效的方法包括以下幾種：

空氣凈化器：選擇具有高效甲醛和苯過濾功能的空氣凈化器。這些凈化器通常采用多層過濾系統，包括甲醛和苯過濾層，能夠有效去除室內空氣中的有害物質。

活性炭吸附劑：活性炭具有很強的吸附能力，對甲醛和苯等有害物質具有較好的去除效果。選擇品牌信譽好的活性炭吸附劑，并根據使用說明定期更換。

植物凈化器：一些植物被認為對甲醛和苯具有一定的吸附效果，如常見的常春藤、蘆薈、蕨類植物等。它們能夠通過光合作用吸收二氧化碳，釋放氧氣，并吸附空氣中的有害物質。但需要注意的是，植物的凈化效果有限，需要大量的植物才能達到顯著的效果。

除了使用這些方法外，還有一些其他注意事項可以幫助減少甲醛和苯的暴露：

保持良好的通風，經常開窗通風，增加室內外空氣流通。

選擇低甲醛和苯釋放的裝修材料和家具，如綠色環保標志的建材和家具。

定期清潔和擦拭家具、地板等表面，以減少甲醛和苯的積累。

需要注意的是，除甲醛和苯的效果受到多種因素的影響，如物質濃度、空間大小和通風情況等。對于嚴重的甲醛和苯污染問題，建議咨詢專業的室內環境測試機構或空氣治理公司，以獲得更準確和有效的解決方案。